Cajunkryddad kycklingfilé

Cajunkryddad kycklingfilé
4 st portioner
Tid: ca 30 minuter
Ugnstemperatur 200 grader

4 st kycklingfiléer
salt
svartpeppar
cayennepeppar
paprikapulver
vitlökspulver
oregano
olja till stekning

Sätt ugnen på 200 grader.
Krydda kycklingen med valfri mängd av de angivna kryddorna. Hetta upp en panna med olja och bryn kycklingen i någon minut. Lägg över kycklingen på en ugnssäkerform och ställ in i ugnen i ca 12-15 minuter.
Servera kycklingen med bulgur, ris, potatis, sallad och en god sås t.ex. tzatziki.